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能調控(kong)情緒的人(ren)(ren)，才能控(kong)制(zhi)自己的人(ren)(ren)生。

古德言：“有德即是福，無嗔即無禍，心寬壽自延，量大智自裕。”

生活不是(shi)一帆(fan)風順的，每個人都(dou)會有(you)情緒，這很正常。

但情緒就像水，宜疏(shu)不(bu)宜堵。學會控制情緒，不(bu)能把情緒看(kan)得(de)過重，也(ye)不(bu)能一(yi)味(wei)遏制情緒的產生(sheng)。

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人生不是用來發脾氣的

拿破侖說過：“能控制(zhi)好自己情緒的(de)人(ren)，比能拿得下一座城池(chi)的(de)將軍更偉大”。

胡適學(xue)識淵博、風流倜儻(tang)、儒雅(ya)溫和；而(er)妻子江冬秀相貌一般、識字有(you)限、性格潑辣。

按理這樣的(de)夫妻是無法生活在一起的(de)，可(ke)善于(yu)控制情緒的(de)胡適每當遇到妻子(zi)“母獅怒吼”之(zhi)時，他就借口(kou)到廁所漱口(kou)，故(gu)意把(ba)牙刷擱進杯子(zi)里(li)，把(ba)聲音弄(nong)得(de)很響，從而避免了正面(mian)沖突(tu)。

他(ta)(ta)們最終(zhong)攜手(shou)一生(sheng)、白首(shou)到(dao)老(lao)。張(zhang)愛玲還(huan)夸獎說：“他(ta)(ta)們是舊式婚(hun)姻罕有的(de)幸福的(de)例子”。

佛家認為，發脾氣叫做火燒功德林，一把怒火會把一切福德燒盡。

俗話說，“脾氣人人有，拿(na)出來是(shi)(shi)本能(neng)，壓下去才(cai)是(shi)(shi)本事(shi)”。

情緒平(ping)和是一種自行消化(hua)負面情緒的能力，不(bu)僅會讓(rang)婚姻的小舟避(bi)開各個暗礁，而(er)且婚姻的幸福(fu)指數還蹭蹭蹭的上(shang)升。

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控制情緒，最能體現一個人的人品

誰都有情緒(xu)的(de)時候(hou)，而生活的(de)高手，一定是能控制自(zi)己情緒(xu)的(de)人(ren)。

國學大師季羨林和臧克家(jia)曾在小飯(fan)館吃飯(fan)發生的一件事(shi)：

季羨(xian)林因(yin)為幫忙扶(fu)起一個摔在地上的孩(hai)子(zi)，而被孩(hai)子(zi)媽(ma)媽(ma)誤(wu)以為欺負小(xiao)孩(hai)，還被罵成：“一個大人干嘛欺負小(xiao)孩(hai)，要是我兒子(zi)受傷了，跟你沒完”。

幸好(hao)周圍的顧客看不(bu)(bu)下去(qu)，指(zhi)責女人蠻不(bu)(bu)講理：“是孩子自己摔倒了(le)，這位先生好(hao)心幫你扶起他，你不(bu)(bu)問(wen)青紅皂白就(jiu)罵(ma)人呢？”

事后，臧克家問季(ji)羨林：“你明明被人誤解了，她(ta)罵你，你為何不還嘴(zui)”？季(ji)羨林笑笑說(shuo)：“大家都(dou)看著呢，我何須(xu)解釋”。

情緒見人品，正如老話所說：宰相肚里能撐船。你的情緒里，藏著你的氣度和人品。

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惜命最好的方式不是養生，而是管理情緒

羅伯(bo)·懷(huai)特曾說：“任何(he)時(shi)候，一個人都不應該做自己情(qing)緒(xu)(xu)的奴(nu)隸，不應該使一切(qie)行(xing)動(dong)都受制(zhi)于(yu)自己的情(qing)緒(xu)(xu)，而應該反過來(lai)控制(zhi)情(qing)緒(xu)(xu)”。

中醫也常說：過喜傷心，盛怒傷肝，悲痛傷肺，思慮傷脾，恐懼傷腎。

這正說明了：人的情緒，和身體健康密切相關。

比如(ru)工作壓力(li)大的(de)人(ren)多半有(you)腸胃疾(ji)病；好強而不如(ru)意(yi)的(de)人(ren)一般有(you)頭痛(tong)；過度焦慮的(de)人(ren)容易脫發；經常生氣(qi)的(de)女性(xing)容易乳腺增(zeng)生。

人的(de)(de)(de)身體是一切(qie)的(de)(de)(de)根本，脾氣(qi)不好的(de)(de)(de)人，一般身體也(ye)不會(hui)太好。

真(zhen)正的養生，不是(shi)住(zhu)好房子，不是(shi)吃保(bao)健品(pin)，而(er)是(shi)管理好自己的情(qing)緒。

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學會調控自己的情緒

美國社會(hui)心理學家費斯汀(ting)格有一個著名法(fa)則——生(sheng)活(huo)中的(de)10%是由發生(sheng)在你身上的(de)事(shi)情組成，而(er)另外的(de)90%則是由你對所發生(sheng)的(de)事(shi)情如何(he)反應所決定(ding)。

能調控情緒的人，才能控制自己的人生。

清代作家(jia)李漁的方(fang)法是(shi)寫字(zi)：“予無他(ta)癖，唯有著書。憂籍以消，怒籍以釋”。

鄭板橋是畫畫。當他受(shou)官場(chang)擠壓、郁郁不得志時(shi)，就提筆畫竹，畫完以后，心理舒坦了。

同時，轉移注(zhu)意(yi)力、聽音樂(le)、跑步等，也都是(shi)調控(kong)情(qing)緒的好辦法。

那怎樣(yang)克服不(bu)良情緒(xu)的侵擾(rao)呢？有幾個小方法，幫助你(ni)調控(kong)負(fu)面情緒(xu)：

1、尋找原因

當你(ni)(ni)悶(men)悶(men)不樂(le)或者憂心忡忡時(shi),你(ni)(ni)要做(zuo)的第一件(jian)事就是找出原因。

2、睡(shui)眠充足(zu)

匹(pi)茲堡大(da)學醫學中心的(de)羅拉德(de) 達爾教授的(de)一項研究發現,睡眠不足對(dui)我(wo)們的(de)情緒(xu)影響極大(da)。他說(shuo):“對(dui)睡眠不足者(zhe)而言,那些令人煩(fan)心的(de)事更能左右(you)他們的(de)情緒(xu)。”

3、親近自然(ran)

親(qin)近大(da)自然一直被認為是放松(song)心情(qing),撫慰(wei)情(qing)緒的好辦(ban)法。著名歌手弗拉(la)卡斯特說:“每當我(wo)的心情(qing)沮喪、抑郁時(shi),我(wo)便去從事園(yuan)林(lin)勞作,在與那些(xie)花草林(lin)木(mu)的接觸中,我(wo)的不快之感(gan)也煙(yan)消云散了。”

4、積極樂觀

我(wo)們心情的(de)不同往(wang)往(wang)不是由(you)事物(wu)本身引起(qi)的(de),而是取決于我(wo)們看待事物(wu)的(de)不同方式。

水雖柔和，卻能滴水穿石；人若平和，定能春風化雨，劈山鑿河。

讓我們給負面情緒加固上一道堤壩，讓自己從情緒的奴隸升華為情緒的主人，有一個幸福快樂的人生。